تسكين آلام الظهر: التشي كونغ الصيني للعلاج والوقاية

العمود الفقري هو أساس كل حركات الجسم – يمكن لتمارين التشي كونغ أن تساعد في التخلص من آلام الظهر.

سواء كنت شاباً أو مسناً، وسواء كان نمط حياتك قليل الحركة أو رياضياً، فهناك احتمال كبير أن تواجه نوعاً من الإصابة أو الألم في منطقة الظهر خلال حياتك. وبما أن العمود الفقري هو أساس جميع حركات الجسم، فإن صحة الظهر تلعب دوراً حيوياً في العافية العامة.

على الرغم من أن الطب الغربي قد حقق تقدماً ملحوظاً في علاج أمراض العمود الفقري وآلام الظهر، إلا أن نجاحه كان محدوداً في تحقيق التعافي الكامل من هذه المشكلات.

على مدى الأعوام الأربعة آلاف الماضية، طوّر الطب الصيني أساليبه الخاصة لعلاج مشاكل العمود الفقري؛ بما في ذلك تمارين التشي كونغ، والوخز بالإبر، والتدليك، والأدوية العشبية. ومن خلال ممارسة تمارين التشي كونغ، يمكن علاج العديد من أمراض العمود الفقري بفعالية وإعادة بناء قوة منطقة الجذع؛ وهذا هو المفتاح لاستعادة الصحة الكاملة.

يقدم هذا الكتاب تمارين التشي كونغ التي يمكنها استعادة صحة العمود الفقري. فقد صُممت بعض التمارين لعلاج مشكلة معينة، وبعضها لإعادة بناء قوة المفاصل، والبعض الآخر للحفاظ على صحة الظهر والوقاية من المشاكل المستقبلية.