المصادر الرسمية للتعليم والبحث
الكتب، الأفلام التعليمية، المقالات والمراجع المعتمدة
المصادر التعليمية والبحثية الرسمية
في هذا القسم، ستتمكن من الوصول إلى أشمل مجموعة من المصادر التعليمية والبحثية في مجال النصوص الكلاسيكية الشاملة، والفنون الداخلية، والقتالية، والشفائية. وقد جُمِعَت هذه المجموعة وحُدِّثَت بهدف الحفاظ على التكامل التعليمي، والارتقاء بجودة التعلم، ونقل الأصول الأصيلة والعلمية للفنون.
ينقسم المحتوى إلى قسمين رئيسيين:
القسم الأول: المصادر الرسمية لمنشورات YMAA
ويشمل الأعمال المنشورة والمعتمدة مباشرة من المعلم المؤسس، الدكتور يانغ جوينغ مينغ، وغيرها من المصادر المعتمدة التابعة للمنظمة العالمية YMAA، بما في ذلك:
- الكتب التعليمية الرسمية في مجال التاي تشي تشوان، التشي كونغ، الكونغ فو، الدفاع عن النفس، والطب الصيني التقليدي
- الأفلام التعليمية لـ YMAA، مصممة بنهج منظم ودقيق لتعلّم الأشكال، التقنيات، وتمارين التنفس والذهن
- مقالات متخصصة من الدكتور يانغ وكبار أعضاء YMAA حول المفاهيم النظرية والتطبيقية للفنون الداخلية
- دليل المسار التدريبي والمناهج القياسية وفقاً للبنية الدولية لـ YMAA
- المصادر التكميلية للمتدربين والمدربين والباحثين في جميع فروع التاي تشي تشوان والتشي كونغ
تُعدّ جميع هذه المصادر معتمدة من قِبل المقر الرئيسي لـ YMAA وتُعتبر مرجعاً رسمياً للدراسة والتدريب في جميع الفروع والوكالات.
القسم الثاني: مصادر بحثية مستقلة ومختارة
إلى جانب مصادر YMAA الرسمية، يتضمن القسم الثاني مختارات من الأعمال الكلاسيكية والبحثية والموثوقة في مجالات اليوغا، والعلاج النفسي-الجسدي، والفلسفة. هذه المصادر هي ثمرة أكثر من عقد من البحث المتخصص، والخبرة السريرية، والدراسة العميقة في مدارس الشرق الأصيلة، والتي تم اختيارها واعتمادها من قِبل آريان مهر، بصفته مدرساً وباحثاً في الدورات.
- نصوص اليوغا المعتمدة يتضمن تفاسير أصيلة لكتاب يوغاسوترا، ونصوص فروع هاتا، وكريا، وينييوغا، ومصادر معاصرة موثوقة
- الأدلة السريرية والعملية في العلاج النفسي-الجسدي والربط بين التنفس والحركة والوعي
- الأعمال المقارنة بين مدارس اليوغا، والتشي كونغ، والتاي تشي تشوان في مجالات الطاقة الحيوية، والتأمل، والصحة الداخلية
على الرغم من أن هذه المصادر لم تُنشر مباشرة من قبل YMAA، إلا أنها تلعب دوراً هاماً في استكمال مساركم التعليمي، باعتبارها مصادر موثوقة ومتوافقة مع المبادئ العلمية والتقليدية التي تعتمدها YMAA ومدستنا.
عند اختيار مصادركم التعليمية، ارجعوا إلى الأصالة والبحث العلمي.
نحن نؤمن بأن التعليم العميق والأصيل يتطلب الوصول إلى مصادر موثقة ومعتمدة—سواء من داخل النظام الرسمي لـ YMAA، أو من صميم سنوات من البحث والتجربة العملية في المدارس الموازية.
أحدث الأبحاث
الاستماع، المتابعة، الالتصاق، الثبات على التماس | أربعة مبادئ في «تويشو»، في الـتشي كونغ وفي الحياة
يقرّب شخصان يديهما من بعضهما، فيعبر خطَّ التماس شيءٌ لا اسم له بعد: قوّةٌ لم تتشكّل ملامحها. ما يُنمّيه هذا التدريب ليس الانتصار على الآخر، بل جسدٌ يستطيع أن يستشعر القوّة، ويمضي معها، ويبقى متّصلًا، ولا يتفكّك. والحياة تعبر هذا الخطّ نفسه بلا انقطاع. وهذه المبادئ الأربعة طريقةٌ في لقاء ما يأتي.
تاريخ موجز للـتشي غونغ (Qigong)
نظرة عامة على تاريخ الـتشي غونغ (Qigong)، بدءًا من جذوره القديمة في الصين وتأثير التقاليد الطاوية والبوذية، وصولًا إلى نشأة التشي غونغ القتالي والتاي تشي (Taijiquan)، وأساليب تنمية العقل والجسم في العصر الحديث، بقلم الدكتور يانغ جويينغ مينغ (Dr. Yang Jwing-Ming).
تشيقونغ تغيير العضلات والأوتار وغسل الدماغ ونخاع العظم
تمثّل الصين، بتاريخها الممتد لأكثر من سبعة آلاف عام، رصيدًا حضاريًا غنيًا من المعارف والخبرات. ولعلّ أعظم إسهام يمكن أن تقدّمه للبشرية هو مشاركة المعرفة التي راكمتها في مجال الطاقة الحيوية Qi (氣). فقد أسهمت دراسة الـ Qi في تطوّر الطب والدين والفنون القتالية وأساليب المحافظة على الصحة وإطالة العمر. وعلى مدى آلاف السنين، تراكمت الخبرات والتجارب في ممارسة تشيقونغ (Qigong, 氣功)، لتشكّل أساسًا معرفيًا راسخًا لهذا الإرث الطبي والروحي القديم، الذي يمكن أن يسهم في خدمة البشرية.
الكينونة بلا كدّ | الووُوِي والكارما يوغا وسرُّ الأعمال التي لا تولد من الضغط
كل من عمل في المجال الإبداعي سنواتٍ طويلة يعرف هذه اللحظة: ساعاتٌ تضغط فيها على مسألةٍ بكل ما أوتيت من قوة، ولا يتحرك شيء. ثم تكفّ يدك، وتتمشّى، وتصبّ شايك، فإذا الحلّ يظهر بهدوء من حيث لم تكن تنظر. نسمّي ذلك عادةً «إلهامًا» ونمضي. غير أن تقليدين عريقين لم يعدّاه مجرد حظٍّ سعيد. رأياه مبدأً في «كيف نعمل»، وبنَيا حوله تدريبات.
تمارين الدورة الكبرى للـتشي غونغ
في الـتشي غونغ نقول: «حيثما يذهب العقل، تتدفق الطاقة». أو، بصورة أكثر تقليدية: «اليي يقود التشي»؛ أي إن نيتك تقود طاقتك. يمكنك أن تنظر إلى نيتك باعتبارها وعيك الجوهري، مندمجًا مع أدق طاقة لديك، أو «راكبًا عليها». كيف «تقود التشي إلى راحتي اليدين»؟ وجّه ذهنك إلى راحتي اليدين، فتزداد الطاقة هناك.
تمارين متقدمة في تاي تشي تشيو (كرة التاي تشي)
التمارين التالية هي مثال على كيفية تطوير تمارين التاي تشي الخاصة بك أكثر من ذلك. وكما سترى، لا يوجد حد لكمية التمارين. الأمر متروك لك لتحدي نفسك للوصول إلى مستويات أعمق من الفهم واكتساب مهارة أعلى في ممارسة كرة التاي تشي.
العقل النشيط، الجسد المتعب: من أين يأتي التعب؟
التعب لا يأتي دائمًا من العمل الجسدي؛ ففي بعض الأحيان، يستنزف العقل النشيط، الذي يعيد التفكير باستمرار ويشعر بالقلق ويصنع السيناريوهات، طاقتنا أكثر من الجسد. يشرح هذا النص، من خلال نظرة تجمع بين علم الأعصاب وعلم النفس المعرفي والتقاليد الشرقية، لماذا يمكن للحركة الواعية والتنفس والوجود في اللحظة الحالية أن تقلل من التعب الذهني وتستعيد الطاقة.