ورش العمل التدريبية
التركيز على المهارة والوعي والتجربة العملية
صُممت ورش العمل في مدرستنا لتتيح في وقت قصير إمكانية التركيز العميق على موضوع محدد. تساعد هذه المساحات التعليمية الهادفة، التي تتمحور حول التمرن العملي والتفاعل المباشر وتلقي التغذية الراجعة الفورية، المشاركين على اكتساب فهم أعمق للمفاهيم وترسيخها في أجسادهم وعقولهم.
بدءاً من العمل على التفاصيل التقنية وصولاً إلى الفهم الأعمق للجوانب الذهنية والداخلية للتمرين، تُعد ورش العمل فرصة للاستكشاف والتقويم الفردي والارتقاء بالقدرات على مسار النمو المستمر.
كل ورشة عمل هي نافذة نحو التجربة المباشرة والتعلم في اللحظة.
من أين وكيف نبدأ؟
خريطة طريق النضج
كل مسار عميق يبدأ بخطوة واعية. في عملية التربية والتعليم الداخلي، نحن بجانبك بعناية ومرافقة ليكون هذا المسار شخصياً ومنسجماً ومؤثراً. «خريطة طريق النضج» هي هيكلية للبدء في تعميق وتوسيع التمرين بناءً على المعرفة الفردية، والتواصل المستمر مع المدربين، والمتابعة الدقيقة للتقدم.
يتضمن هذا المسار خمس مراحل:
من طلب استشارة أولية، حتى المقابلة والتقييم الدقيق، وتلقي برنامج مخصص يتناسب مع الاحتياجات والقدرات الفردية، وبدء التمرين المنتظم برفقة المدرب، وفي النهاية تقييم التقدم وتوسيع المسار على أساس النضج التدريبي.
هذه خريطة الطريق هي بنية للانتقال من الوعي الأولي نحو العمق والنمو والتحول.
طلب استشارة أولية
إرسال الاستمارة وبدء الحوار للتعرف على الاحتياجات
المشاركة في المقابلة والتقييم
مراجعة السوابق، والأهداف، والقدرات الفردية
الحصول على برنامج مخصص
تصميم مسار التدريب بناءً على التقييمات
بدء التدريب بمرافقة المدربين
بدء التدريبات المنظمة بإشراف مباشر
تقييم التقدم وتوسيع المسار
المراجعة المستمرة، إعادة ضبط المسار وتطوير التدريب
استمارة طلب الاستشارة والحضور
الفعاليات ذات الصلة
ندوة عبر الإنترنت مع الدكتور يانغ
هذه الجلسة جزء من سلسلة اللقاءات التخصصية مع الدكتور يانغ، والمخصصة لبحث المواضيع المتقدمة في التاي تشي تشوان والتشي كونغ. وفي هذه الجلسة، علاوة على تقديم خلاصة لمواضيع الجلسة الماضية مصحوبة بعرض عملي من قبل جون وميشيل، سيتم بحث وتدريب المواضيع الجديدة والرئيسية التالية:
- تحليل رمز التاي تشي (Taiji Symbol)
- الخطوات في باغوا والحركات الخطية في أسلوب يانغ
- مفهوم «اليين» في التمارين
- تقنيات «رولباك» و«بريس» بشكل منفصل
- رولباك الصغير والكبير
- التطبيقات العملية في التدريس واختبار الفنون التطبيقية (الأقسام ١، ٢، ٣):
- دفع الأيدي المزدوج
- الضربات (Striking)
- الركلات (Kicking)
- التقنيات الأربع: Cai, Lie, Zhou, Kao
- مفهوم «اقتراض الجينغ» (Borrowing Jing)
- تمارين مجموعة القتال (Fighting Set)
- التدريب بالشمع (Candle Training)
- التشي كونغ لكرة التاي تشي (Taiji Ball Qigong)
ندوة عبر الإنترنت مع الدكتور يانغ
هذه الجلسة جزء من سلسلة اللقاءات التخصصية مع الدكتور يانغ، والمخصصة لبحث المواضيع المتقدمة في التاي تشي تشوان والتشي كونغ. وفي هذه الجلسة، علاوة على تقديم خلاصة لمواضيع الجلسة الماضية مصحوبة بعرض عملي من قبل جون وميشيل، سيتم بحث وتدريب المواضيع الجديدة والرئيسية التالية:
- تحليل رمز التاي تشي (Taiji Symbol)
- الخطوات في باغوا والحركات الخطية في أسلوب يانغ
- مفهوم «اليين» في التمارين
- تقنيات «رولباك» و«بريس» بشكل منفصل
- رولباك الصغير والكبير
- التطبيقات العملية في التدريس واختبار الفنون التطبيقية (الأقسام ١، ٢، ٣):
- دفع الأيدي المزدوج
- الضربات (Striking)
- الركلات (Kicking)
- التقنيات الأربع: Cai, Lie, Zhou, Kao
- مفهوم «اقتراض الجينغ» (Borrowing Jing)
- تمارين مجموعة القتال (Fighting Set)
- التدريب بالشمع (Candle Training)
- التشي كونغ لكرة التاي تشي (Taiji Ball Qigong)
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
تشي كونغ الحيوانات الخمسة: النمر
التشي كونغ هو تمرين شمولي يمكن أن يعود بفوائد صحية عديدة بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
فوائد Tiger Qigong:
تشي كونغ النمر ممتاز لتشتيت ركود التشي في الجسم المادي.
هذا التشي كونغ القديم له تطبيقات طبية وفنون قتالية على حد سواء، ويزيد من تناغم Qi (الطاقة) لكل الجسم.
تشي كونغ النمر يتضمن حركات منفتحة ويدلك جميع المفاصل.
يطرد السموم من الجسم.
يقوي الأربطة والعضلات.
يعزز صحة العمود الفقري.
يوفر التوازن العاطفي.
الجدول الزمني ومحتوى "ورشة عمل تشي كونغ النمر":
الأسس النظرية لتشي كونغ الحيوانات الخمسة (~٣٠ دقيقة)
إيقاظ العقل والجسد لبدء التشي كونغ للنمر (١٠ دقائق)
النموذج ١: البحث عن النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٢: مد مخالب النمر (٢٠ دقيقة)
النموذج ٣: وثب النمر (٢٠ دقيقة)
الاستراحة والضيافة (٣٠ دقيقة)
النموذج ٤: شق/تمزيق النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٥: الاستشفاء (٢٠ دقيقة)
التهدئة والتحرر (١٠ دقائق)
النقاش وجلسة الأسئلة والأجوبة
تشي كونغ الحيوانات الخمسة: النمر
التشي كونغ هو تمرين شمولي يمكن أن يعود بفوائد صحية عديدة بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
فوائد Tiger Qigong:
تشي كونغ النمر ممتاز لتشتيت ركود التشي في الجسم المادي.
هذا التشي كونغ القديم له تطبيقات طبية وفنون قتالية على حد سواء، ويزيد من تناغم Qi (الطاقة) لكل الجسم.
تشي كونغ النمر يتضمن حركات منفتحة ويدلك جميع المفاصل.
يطرد السموم من الجسم.
يقوي الأربطة والعضلات.
يعزز صحة العمود الفقري.
يوفر التوازن العاطفي.
الجدول الزمني ومحتوى "ورشة عمل تشي كونغ النمر":
الأسس النظرية لتشي كونغ الحيوانات الخمسة (~٣٠ دقيقة)
إيقاظ العقل والجسد لبدء التشي كونغ للنمر (١٠ دقائق)
النموذج ١: البحث عن النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٢: مد مخالب النمر (٢٠ دقيقة)
النموذج ٣: وثب النمر (٢٠ دقيقة)
الاستراحة والضيافة (٣٠ دقيقة)
النموذج ٤: شق/تمزيق النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٥: الاستشفاء (٢٠ دقيقة)
التهدئة والتحرر (١٠ دقائق)
النقاش وجلسة الأسئلة والأجوبة
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
آخر موعد للتسجيل
الحد الأقصى للمشاركين
ورشة سيف ميشيل لين
سيف التاي تشي (التاي جي) يتعمق في ممارسة التاي تشي تشوان، ويوائم بين الحركات البطيئة والأنيقة مع التركيز الذهني والتنفس العميق. ومثل التاي تشي تشوان، غالباً ما يُمارس هذا التمرين للفوائد الصحية مثل تحسين التوازن، ومحاذاة الجسم، والاسترخاء، بينما يعزز أيضاً الطاقة الداخلية. يعمل السيف كامتداد للجسم، ويتحدى الممارس لتنسيق الجسم بأكمله وفي الوقت نفسه تقوية الأطراف.
في هذه الورشة، سيتعلم المشاركون ويتدربون على:
- أساسيات السيف بشكل فردي ومع شريك
- تسلسل ٥٤ وضعية (يبدأ المبتدئون بضع وضعيات أولية)
- التقنيات والتطبيقات
المتطلبات المسبقة: تجربة التاي تشي تشوان بالأيدي الفارغة ضرورية. التجربة السابقة مع الأسلحة مفيدة لكنها ليست ضرورية.
السيف: بالنسبة للتمارين مع شريك، السيف الخشبي إلزامي. يمكن استخدام السيف المعدني للتمرين الفردي. إذا لم يكن لديك سيف، تتوفر السيوف الخشبية للشراء في المدرسة.
ورشة سيف ميشيل لين
سيف التاي تشي (التاي جي) يتعمق في ممارسة التاي تشي تشوان، ويوائم بين الحركات البطيئة والأنيقة مع التركيز الذهني والتنفس العميق. ومثل التاي تشي تشوان، غالباً ما يُمارس هذا التمرين للفوائد الصحية مثل تحسين التوازن، ومحاذاة الجسم، والاسترخاء، بينما يعزز أيضاً الطاقة الداخلية. يعمل السيف كامتداد للجسم، ويتحدى الممارس لتنسيق الجسم بأكمله وفي الوقت نفسه تقوية الأطراف.
في هذه الورشة، سيتعلم المشاركون ويتدربون على:
- أساسيات السيف بشكل فردي ومع شريك
- تسلسل ٥٤ وضعية (يبدأ المبتدئون بضع وضعيات أولية)
- التقنيات والتطبيقات
المتطلبات المسبقة: تجربة التاي تشي تشوان بالأيدي الفارغة ضرورية. التجربة السابقة مع الأسلحة مفيدة لكنها ليست ضرورية.
السيف: بالنسبة للتمارين مع شريك، السيف الخشبي إلزامي. يمكن استخدام السيف المعدني للتمرين الفردي. إذا لم يكن لديك سيف، تتوفر السيوف الخشبية للشراء في المدرسة.
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
آخر موعد للتسجيل
الحد الأقصى للمشاركين
Peng Lu Ji An
في سلسلة ورش عمل Peng Lu Ji An
ستختبر تغييرًا عميقًا في طريقة التفكير، وستعيد تقييم خياراتك المعيشية، وتكتشف ما يهم حقًا لتحقيق توازن ديناميكي.
ستكون الروابط التي تختبرها خلال هذه الدورة عميقة وذات مغزى، مما يخلق تدفقًا للطاقة يبقى معك لفترة طويلة بعد انتهاء هذه الرحلة الداخلية.
Peng Lu Ji An
في سلسلة ورش عمل Peng Lu Ji An
ستختبر تغييرًا عميقًا في طريقة التفكير، وستعيد تقييم خياراتك المعيشية، وتكتشف ما يهم حقًا لتحقيق توازن ديناميكي.
ستكون الروابط التي تختبرها خلال هذه الدورة عميقة وذات مغزى، مما يخلق تدفقًا للطاقة يبقى معك لفترة طويلة بعد انتهاء هذه الرحلة الداخلية.
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
آخر موعد للتسجيل
الحد الأقصى للمشاركين
الأبحاث ذات الصلة
تمارين متقدمة في تاي تشي تشيو (كرة التاي تشي)
التمارين التالية هي مثال على كيفية تطوير تمارين التاي تشي الخاصة بك أكثر من ذلك. وكما سترى، لا يوجد حد لكمية التمارين. الأمر متروك لك لتحدي نفسك للوصول إلى مستويات أعمق من الفهم واكتساب مهارة أعلى في ممارسة كرة التاي تشي.
العقل النشيط، الجسد المتعب: من أين يأتي التعب؟
التعب لا يأتي دائمًا من العمل الجسدي؛ ففي بعض الأحيان، يستنزف العقل النشيط، الذي يعيد التفكير باستمرار ويشعر بالقلق ويصنع السيناريوهات، طاقتنا أكثر من الجسد. يشرح هذا النص، من خلال نظرة تجمع بين علم الأعصاب وعلم النفس المعرفي والتقاليد الشرقية، لماذا يمكن للحركة الواعية والتنفس والوجود في اللحظة الحالية أن تقلل من التعب الذهني وتستعيد الطاقة.
هل يمكن للتاي تشي أن يساعد في تقليل الاكتئاب؟ نظرة على أحدث الأدلة العلمية
في السنوات الأخيرة، انصب اهتمام الباحثين على الأساليب التكميلية التي يمكن أن تساعد، إلى جانب العلاجات الشائعة، في تحسين الصحة النفسية. واحدة من هذه الأساليب هي التاي تشي (Tai Chi)؛ فن له جذور في التقاليد الصينية ويستخدم اليوم كتمرين خفيف للعقل والجسم في العديد من مراكز العلاج والصحة حول العالم. ولكن هل يمكن للتاي تشي أن يكون فعالًا حقًا في تقليل أعراض الاكتئاب؟
الفرق بين التشي كونغ والتاي تشي
التشي كونغ والتاي تشي كلاهما من الفنون التقليدية الصينية التي تجمع بين حركة الجسم وتقنيات التنفس والتأمل لتعزيز الصحة والرفاهية. على الرغم من تشابههما في العديد من الفوائد، إلا أنهما يختلفان في الخصائص والأهداف والخلفية التاريخية. دراسة وممارسة هذه الفنون معًا توفر تجربة قيمة للحضور في مجتمع تعليمي غني بالمحادثات الفكرية والاستكشاف في طبقات أعمق من الحياة.
صمامات التفريغ التعويضي والنظام الداخلي في اليوغا، التشي كونغ والتاي تشي
إعادة القراءة المتخصصة لمفهوم الثبات-الراحة (Sthira-Sukha)، والمحور المركزي (Zhong Ding)، والنظام الحيوي في النصوص الكلاسيكية. في التقاليد القديمة للعمل مع الجسد والذهن، لم تكن الحركة يوماً هي الهدف؛ بل كانت وسيلة لترسيخ النظام الداخلي. وسواء في اليوغا الكلاسيكية الهندية أو في التشي كونغ والتاي تشي الصينيين، فالمبدأ الأساسي هو أن الجسد والنَفَس والذهن يجب أن تكون في بنية متناغمة حتى تجري الحياة والقوة والوعي على النحو الصحيح.
المريض الممكّن بالتشي (Qi): علم الطاقة الذهنية والجسدية الصينية في إطار الطب التكاملي
ذكّر مراجعيك بأن معرفة الوقت الدقيق لظهور النتائج الطبيعية غير ممكن؛ وأن الصبر والثبات في مسار تنمية الصحة، كونه أفضل ممارسة مقبولة، يُعد العامل الأكثر فعالية لتسهيل وتسريع تحقيق النتيجة المرغوبة.
«زون» — نقطة أوج الأداء البشري
في العديد من المجالات المهنية، ومنها الرياضات التنافسية والفنون العلاجية والفنون القتالية، تُعرف حالة تُسمّى The Zone أو «زون». في هذه الحالة يبلغ تناغم الجسد والذهن مستوى تُؤدّى فيه الحركات بدقة عالية وتركيز عميق ومن دون جهد ظاهر. ويشعر المرء أن الجسد يؤدّي الحركة «من تلقاء نفسه».
ثلاثة كنوز: الجوهر، تشي والروح (جينغ، تشي، شين) وعملية التصفية الإلهية
التشي كونغ (Qigong)، كعلم يدرس الطاقة الموجودة في الطبيعة، يركز على المبادئ الأساسية للصحة وطول العمر عند الإنسان. النواة الرئيسية لهذا العلم تقوم على ثلاثة عناصر حيوية أو «ثلاثة كنوز» (San Bao): الجوهر (Jing)، تشي (Qi) والروح (Shen). هذه الثلاثة، التي تعرف أيضًا كجذور ثلاثة (San Yuan) أو ثلاثة أسس، تعتبر منشأ الحياة وطول العمر عند الإنسان. الهدف الرئيسي لممارسات التشي كونغ هو الحفاظ على الجوهر، وتعزيز وتنقية تدفق تشي، وإشراق الروح.
تجربة المرافقة
في تعاليم آريامهر، الشيء الذي له قيمة كبيرة بالنسبة لي هو العمق والدقة اللذان يأتيان معًا. يتم متابعة كل موضوع من جذوره ومصادره، والتعليم يذهب إلى مستوى أبعد من مجرد نقل المعلومات. وخاصة في الآيورفيدا واليوغا، الدقة الفنية والولاء للمبادئ قد خلقا لي تجربة جادة ومختلفة.
تجربة المرافقة
ما يبرز في تجربتي مع آريامهر هو الجمع بين النظام والدقة والاهتمام الإنساني. من البنية المتماسكة للتعليم وتخطيط الفصول إلى طريقة التواصل مع المتدربين، كل شيء يسير بمسؤولية واحترام. هذا التماسك مكنني من مواصلة مسار التدريب والتعلم بثقة وهدوء.