ورش العمل التدريبية
التركيز على المهارة والوعي والتجربة العملية
صُممت ورش العمل في مدرستنا لتتيح في وقت قصير إمكانية التركيز العميق على موضوع محدد. تساعد هذه المساحات التعليمية الهادفة، التي تتمحور حول التمرن العملي والتفاعل المباشر وتلقي التغذية الراجعة الفورية، المشاركين على اكتساب فهم أعمق للمفاهيم وترسيخها في أجسادهم وعقولهم.
بدءاً من العمل على التفاصيل التقنية وصولاً إلى الفهم الأعمق للجوانب الذهنية والداخلية للتمرين، تُعد ورش العمل فرصة للاستكشاف والتقويم الفردي والارتقاء بالقدرات على مسار النمو المستمر.
كل ورشة عمل هي نافذة نحو التجربة المباشرة والتعلم في اللحظة.
من أين وكيف نبدأ؟
خريطة طريق النضج
كل مسار عميق يبدأ بخطوة واعية. في عملية التربية والتعليم الداخلي، نحن بجانبك بعناية ومرافقة ليكون هذا المسار شخصياً ومنسجماً ومؤثراً. «خريطة طريق النضج» هي هيكلية للبدء في تعميق وتوسيع التمرين بناءً على المعرفة الفردية، والتواصل المستمر مع المدربين، والمتابعة الدقيقة للتقدم.
يتضمن هذا المسار خمس مراحل:
من طلب استشارة أولية، حتى المقابلة والتقييم الدقيق، وتلقي برنامج مخصص يتناسب مع الاحتياجات والقدرات الفردية، وبدء التمرين المنتظم برفقة المدرب، وفي النهاية تقييم التقدم وتوسيع المسار على أساس النضج التدريبي.
هذه خريطة الطريق هي بنية للانتقال من الوعي الأولي نحو العمق والنمو والتحول.
طلب استشارة أولية
إرسال الاستمارة وبدء الحوار للتعرف على الاحتياجات
المشاركة في المقابلة والتقييم
مراجعة السوابق، والأهداف، والقدرات الفردية
الحصول على برنامج مخصص
تصميم مسار التدريب بناءً على التقييمات
بدء التدريب بمرافقة المدربين
بدء التدريبات المنظمة بإشراف مباشر
تقييم التقدم وتوسيع المسار
المراجعة المستمرة، إعادة ضبط المسار وتطوير التدريب
استمارة طلب الاستشارة والحضور
الفعاليات ذات الصلة
ندوة عبر الإنترنت مع الدكتور يانغ
هذه الجلسة جزء من سلسلة اللقاءات التخصصية مع الدكتور يانغ، والمخصصة لبحث المواضيع المتقدمة في التاي تشي تشوان والتشي كونغ. وفي هذه الجلسة، علاوة على تقديم خلاصة لمواضيع الجلسة الماضية مصحوبة بعرض عملي من قبل جون وميشيل، سيتم بحث وتدريب المواضيع الجديدة والرئيسية التالية:
- تحليل رمز التاي تشي (Taiji Symbol)
- الخطوات في باغوا والحركات الخطية في أسلوب يانغ
- مفهوم «اليين» في التمارين
- تقنيات «رولباك» و«بريس» بشكل منفصل
- رولباك الصغير والكبير
- التطبيقات العملية في التدريس واختبار الفنون التطبيقية (الأقسام ١، ٢، ٣):
- دفع الأيدي المزدوج
- الضربات (Striking)
- الركلات (Kicking)
- التقنيات الأربع: Cai, Lie, Zhou, Kao
- مفهوم «اقتراض الجينغ» (Borrowing Jing)
- تمارين مجموعة القتال (Fighting Set)
- التدريب بالشمع (Candle Training)
- التشي كونغ لكرة التاي تشي (Taiji Ball Qigong)
ندوة عبر الإنترنت مع الدكتور يانغ
هذه الجلسة جزء من سلسلة اللقاءات التخصصية مع الدكتور يانغ، والمخصصة لبحث المواضيع المتقدمة في التاي تشي تشوان والتشي كونغ. وفي هذه الجلسة، علاوة على تقديم خلاصة لمواضيع الجلسة الماضية مصحوبة بعرض عملي من قبل جون وميشيل، سيتم بحث وتدريب المواضيع الجديدة والرئيسية التالية:
- تحليل رمز التاي تشي (Taiji Symbol)
- الخطوات في باغوا والحركات الخطية في أسلوب يانغ
- مفهوم «اليين» في التمارين
- تقنيات «رولباك» و«بريس» بشكل منفصل
- رولباك الصغير والكبير
- التطبيقات العملية في التدريس واختبار الفنون التطبيقية (الأقسام ١، ٢، ٣):
- دفع الأيدي المزدوج
- الضربات (Striking)
- الركلات (Kicking)
- التقنيات الأربع: Cai, Lie, Zhou, Kao
- مفهوم «اقتراض الجينغ» (Borrowing Jing)
- تمارين مجموعة القتال (Fighting Set)
- التدريب بالشمع (Candle Training)
- التشي كونغ لكرة التاي تشي (Taiji Ball Qigong)
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
تشي كونغ الحيوانات الخمسة: النمر
التشي كونغ هو تمرين شمولي يمكن أن يعود بفوائد صحية عديدة بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
فوائد Tiger Qigong:
تشي كونغ النمر ممتاز لتشتيت ركود التشي في الجسم المادي.
هذا التشي كونغ القديم له تطبيقات طبية وفنون قتالية على حد سواء، ويزيد من تناغم Qi (الطاقة) لكل الجسم.
تشي كونغ النمر يتضمن حركات منفتحة ويدلك جميع المفاصل.
يطرد السموم من الجسم.
يقوي الأربطة والعضلات.
يعزز صحة العمود الفقري.
يوفر التوازن العاطفي.
الجدول الزمني ومحتوى "ورشة عمل تشي كونغ النمر":
الأسس النظرية لتشي كونغ الحيوانات الخمسة (~٣٠ دقيقة)
إيقاظ العقل والجسد لبدء التشي كونغ للنمر (١٠ دقائق)
النموذج ١: البحث عن النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٢: مد مخالب النمر (٢٠ دقيقة)
النموذج ٣: وثب النمر (٢٠ دقيقة)
الاستراحة والضيافة (٣٠ دقيقة)
النموذج ٤: شق/تمزيق النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٥: الاستشفاء (٢٠ دقيقة)
التهدئة والتحرر (١٠ دقائق)
النقاش وجلسة الأسئلة والأجوبة
تشي كونغ الحيوانات الخمسة: النمر
التشي كونغ هو تمرين شمولي يمكن أن يعود بفوائد صحية عديدة بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
فوائد Tiger Qigong:
تشي كونغ النمر ممتاز لتشتيت ركود التشي في الجسم المادي.
هذا التشي كونغ القديم له تطبيقات طبية وفنون قتالية على حد سواء، ويزيد من تناغم Qi (الطاقة) لكل الجسم.
تشي كونغ النمر يتضمن حركات منفتحة ويدلك جميع المفاصل.
يطرد السموم من الجسم.
يقوي الأربطة والعضلات.
يعزز صحة العمود الفقري.
يوفر التوازن العاطفي.
الجدول الزمني ومحتوى "ورشة عمل تشي كونغ النمر":
الأسس النظرية لتشي كونغ الحيوانات الخمسة (~٣٠ دقيقة)
إيقاظ العقل والجسد لبدء التشي كونغ للنمر (١٠ دقائق)
النموذج ١: البحث عن النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٢: مد مخالب النمر (٢٠ دقيقة)
النموذج ٣: وثب النمر (٢٠ دقيقة)
الاستراحة والضيافة (٣٠ دقيقة)
النموذج ٤: شق/تمزيق النمر (٢٠ دقيقة)
التنفس (٥ دقائق)
النموذج ٥: الاستشفاء (٢٠ دقيقة)
التهدئة والتحرر (١٠ دقائق)
النقاش وجلسة الأسئلة والأجوبة
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
آخر موعد للتسجيل
الحد الأقصى للمشاركين
ورشة سيف ميشيل لين
سيف التاي تشي (التاي جي) يتعمق في ممارسة التاي تشي تشوان، ويوائم بين الحركات البطيئة والأنيقة مع التركيز الذهني والتنفس العميق. ومثل التاي تشي تشوان، غالباً ما يُمارس هذا التمرين للفوائد الصحية مثل تحسين التوازن، ومحاذاة الجسم، والاسترخاء، بينما يعزز أيضاً الطاقة الداخلية. يعمل السيف كامتداد للجسم، ويتحدى الممارس لتنسيق الجسم بأكمله وفي الوقت نفسه تقوية الأطراف.
في هذه الورشة، سيتعلم المشاركون ويتدربون على:
- أساسيات السيف بشكل فردي ومع شريك
- تسلسل ٥٤ وضعية (يبدأ المبتدئون بضع وضعيات أولية)
- التقنيات والتطبيقات
المتطلبات المسبقة: تجربة التاي تشي تشوان بالأيدي الفارغة ضرورية. التجربة السابقة مع الأسلحة مفيدة لكنها ليست ضرورية.
السيف: بالنسبة للتمارين مع شريك، السيف الخشبي إلزامي. يمكن استخدام السيف المعدني للتمرين الفردي. إذا لم يكن لديك سيف، تتوفر السيوف الخشبية للشراء في المدرسة.
ورشة سيف ميشيل لين
سيف التاي تشي (التاي جي) يتعمق في ممارسة التاي تشي تشوان، ويوائم بين الحركات البطيئة والأنيقة مع التركيز الذهني والتنفس العميق. ومثل التاي تشي تشوان، غالباً ما يُمارس هذا التمرين للفوائد الصحية مثل تحسين التوازن، ومحاذاة الجسم، والاسترخاء، بينما يعزز أيضاً الطاقة الداخلية. يعمل السيف كامتداد للجسم، ويتحدى الممارس لتنسيق الجسم بأكمله وفي الوقت نفسه تقوية الأطراف.
في هذه الورشة، سيتعلم المشاركون ويتدربون على:
- أساسيات السيف بشكل فردي ومع شريك
- تسلسل ٥٤ وضعية (يبدأ المبتدئون بضع وضعيات أولية)
- التقنيات والتطبيقات
المتطلبات المسبقة: تجربة التاي تشي تشوان بالأيدي الفارغة ضرورية. التجربة السابقة مع الأسلحة مفيدة لكنها ليست ضرورية.
السيف: بالنسبة للتمارين مع شريك، السيف الخشبي إلزامي. يمكن استخدام السيف المعدني للتمرين الفردي. إذا لم يكن لديك سيف، تتوفر السيوف الخشبية للشراء في المدرسة.
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
آخر موعد للتسجيل
الحد الأقصى للمشاركين
Peng Lu Ji An
في سلسلة ورش عمل Peng Lu Ji An
ستختبر تغييرًا عميقًا في طريقة التفكير، وستعيد تقييم خياراتك المعيشية، وتكتشف ما يهم حقًا لتحقيق توازن ديناميكي.
ستكون الروابط التي تختبرها خلال هذه الدورة عميقة وذات مغزى، مما يخلق تدفقًا للطاقة يبقى معك لفترة طويلة بعد انتهاء هذه الرحلة الداخلية.
Peng Lu Ji An
في سلسلة ورش عمل Peng Lu Ji An
ستختبر تغييرًا عميقًا في طريقة التفكير، وستعيد تقييم خياراتك المعيشية، وتكتشف ما يهم حقًا لتحقيق توازن ديناميكي.
ستكون الروابط التي تختبرها خلال هذه الدورة عميقة وذات مغزى، مما يخلق تدفقًا للطاقة يبقى معك لفترة طويلة بعد انتهاء هذه الرحلة الداخلية.
التاريخ
الوقت
المكان
نوع الحضور
آخر موعد للتسجيل
الحد الأقصى للمشاركين
الأبحاث ذات الصلة
الاستماع، المتابعة، الالتصاق، الثبات على التماس | أربعة مبادئ في «تويشو»، في الـتشي كونغ وفي الحياة
يقرّب شخصان يديهما من بعضهما، فيعبر خطَّ التماس شيءٌ لا اسم له بعد: قوّةٌ لم تتشكّل ملامحها. ما يُنمّيه هذا التدريب ليس الانتصار على الآخر، بل جسدٌ يستطيع أن يستشعر القوّة، ويمضي معها، ويبقى متّصلًا، ولا يتفكّك. والحياة تعبر هذا الخطّ نفسه بلا انقطاع. وهذه المبادئ الأربعة طريقةٌ في لقاء ما يأتي.
تاريخ موجز للـتشي غونغ (Qigong)
نظرة عامة على تاريخ الـتشي غونغ (Qigong)، بدءًا من جذوره القديمة في الصين وتأثير التقاليد الطاوية والبوذية، وصولًا إلى نشأة التشي غونغ القتالي والتاي تشي (Taijiquan)، وأساليب تنمية العقل والجسم في العصر الحديث، بقلم الدكتور يانغ جويينغ مينغ (Dr. Yang Jwing-Ming).
تشيقونغ تغيير العضلات والأوتار وغسل الدماغ ونخاع العظم
تمثّل الصين، بتاريخها الممتد لأكثر من سبعة آلاف عام، رصيدًا حضاريًا غنيًا من المعارف والخبرات. ولعلّ أعظم إسهام يمكن أن تقدّمه للبشرية هو مشاركة المعرفة التي راكمتها في مجال الطاقة الحيوية Qi (氣). فقد أسهمت دراسة الـ Qi في تطوّر الطب والدين والفنون القتالية وأساليب المحافظة على الصحة وإطالة العمر. وعلى مدى آلاف السنين، تراكمت الخبرات والتجارب في ممارسة تشيقونغ (Qigong, 氣功)، لتشكّل أساسًا معرفيًا راسخًا لهذا الإرث الطبي والروحي القديم، الذي يمكن أن يسهم في خدمة البشرية.
الكينونة بلا كدّ | الووُوِي والكارما يوغا وسرُّ الأعمال التي لا تولد من الضغط
كل من عمل في المجال الإبداعي سنواتٍ طويلة يعرف هذه اللحظة: ساعاتٌ تضغط فيها على مسألةٍ بكل ما أوتيت من قوة، ولا يتحرك شيء. ثم تكفّ يدك، وتتمشّى، وتصبّ شايك، فإذا الحلّ يظهر بهدوء من حيث لم تكن تنظر. نسمّي ذلك عادةً «إلهامًا» ونمضي. غير أن تقليدين عريقين لم يعدّاه مجرد حظٍّ سعيد. رأياه مبدأً في «كيف نعمل»، وبنَيا حوله تدريبات.
تمارين الدورة الكبرى للـتشي غونغ
في الـتشي غونغ نقول: «حيثما يذهب العقل، تتدفق الطاقة». أو، بصورة أكثر تقليدية: «اليي يقود التشي»؛ أي إن نيتك تقود طاقتك. يمكنك أن تنظر إلى نيتك باعتبارها وعيك الجوهري، مندمجًا مع أدق طاقة لديك، أو «راكبًا عليها». كيف «تقود التشي إلى راحتي اليدين»؟ وجّه ذهنك إلى راحتي اليدين، فتزداد الطاقة هناك.
تمارين متقدمة في تاي تشي تشيو (كرة التاي تشي)
التمارين التالية هي مثال على كيفية تطوير تمارين التاي تشي الخاصة بك أكثر من ذلك. وكما سترى، لا يوجد حد لكمية التمارين. الأمر متروك لك لتحدي نفسك للوصول إلى مستويات أعمق من الفهم واكتساب مهارة أعلى في ممارسة كرة التاي تشي.
العقل النشيط، الجسد المتعب: من أين يأتي التعب؟
التعب لا يأتي دائمًا من العمل الجسدي؛ ففي بعض الأحيان، يستنزف العقل النشيط، الذي يعيد التفكير باستمرار ويشعر بالقلق ويصنع السيناريوهات، طاقتنا أكثر من الجسد. يشرح هذا النص، من خلال نظرة تجمع بين علم الأعصاب وعلم النفس المعرفي والتقاليد الشرقية، لماذا يمكن للحركة الواعية والتنفس والوجود في اللحظة الحالية أن تقلل من التعب الذهني وتستعيد الطاقة.
تجربة المرافقة
في تعاليم آريامهر، الشيء الذي له قيمة كبيرة بالنسبة لي هو العمق والدقة اللذان يأتيان معًا. يتم متابعة كل موضوع من جذوره ومصادره، والتعليم يذهب إلى مستوى أبعد من مجرد نقل المعلومات. وخاصة في الآيورفيدا واليوغا، الدقة الفنية والولاء للمبادئ قد خلقا لي تجربة جادة ومختلفة.
تجربة المرافقة
ما يبرز في تجربتي مع آريامهر هو الجمع بين النظام والدقة والاهتمام الإنساني. من البنية المتماسكة للتعليم وتخطيط الفصول إلى طريقة التواصل مع المتدربين، كل شيء يسير بمسؤولية واحترام. هذا التماسك مكنني من مواصلة مسار التدريب والتعلم بثقة وهدوء.