دفع الأيدي (بوش هاندز) في التاي تشي: الأسس القتالية للتاي تشي تشوان
الوصف
تمرين «دفع الأيدي» (Push Hands) هو الجانب «الآخر» من التاي تشي الذي يجعل ممارستك تتحول إلى فن حي وحقيقي.
يعد تمرين دفع الأيدي في التاي تشي الخطوة الضرورية التالية لممارسي التاي تشي الذين يرغبون في بث الحياة في فنهم. يتطلب هذا التمرين شخصين يشاركان في مجموعة من حركات «اللمس الخفيف» والخطوات المتناسقة. من خلال أداء هذه الحركات، يبدأ الممارسون في تطوير مهارات الاستشعار، والإنصات، والتسليم في التاي تشي. تشكل هذه المهارات مجتمعة الخطوة الأولى لتحويل التاي تشي إلى فن قتالي.
يذكرنا الكتاب الكلاسيكي «داو دي جينغ» بأن معرفة الآخرين (الخصم) أمر حيوي لمعرفة أنفسنا. ومن خلال تطوير مهارات دفع الأيدي في التاي تشي، يصل الفرد إلى فهم عميق لجسده وعقله. وتساعد هذه القدرة بشكل كبير في ضبط والتحكم في الجسد، والتوازن، والصحة، والتحمل، واللطف، والروح العامة.
ليس من قبيل المصادفة أن التاي تشي يقدم مساراً للتعلم والتطور مدى الحياة؛ فالهدف هو الفهم العميق للذات ودورنا في الطبيعة.
في هذا الكتاب، ستتعرف على ما يلي:
- نظرية دفع الأيدي في التاي تشي
- تمارين التشي كونغ الأساسية في التاي تشي
- تمارين الطاقة (جينغ) في التاي تشي
- تمرين دفع الأيدي الثابت لشخصين
- تمرين دفع الأيدي المتحرك لشخصين
- تمرين دفع الأيدي مع الارتداد والضغط
- الروتين القياسي الدولي لدفع الأيدي
- دفع الأيدي الحر لشخصين
- التطبيقات القتالية في تمارين دفع الأيدي (بوش هاندز) للتاي تشي
يذكرنا الدكتور يانغ قائلاً: «تأسس التاي تشي تشوان بناءً على التطبيقات القتالية التي كانت تُستخدم للدفاع عن النفس. لكل حركة في التاي تشي تشوان هدف قتالي فريد. وبدون هذا الجذر القتالي، يقتصر تمرين التاي تشي تشوان على كونه رقصة تفتقر إلى المعنى أو الإحساس العميق.»
يكتمل هذا الكتاب بفيديويين مرافقين يُباعان بشكل منفصل:
- Tai Chi Pushing Hands 1 - دفع الأيدي الفردي والزوجي بأسلوب يانغ
- Tai Chi Pushing Hands 2 - دفع الأيدي الفردي والزوجي بأسلوب يانغ
تتوفر هذه الفيديوهات في جميع أماكن بيع أقراص DVD وخدمات البث المرئي.