تمارين التشي كونغ البسيطة من أجل الصحة: قطع الديباج الثماني - الطبعة الثالثة
الوصف
هذه الطبعة المنقحة، وهي من أكثر كتب التشي كونغ للمبتدئين مبيعًا، تُقدَّم بتصميم جديد وعصري وسهل المتابعة. يتم عرض كل حركة من حركات التشي كونغ في أربع صور كبيرة مع تعليمات واضحة، ثم يتم تحليل كيفية مساهمة هذه الحركة في تحسين الصحة.
حسّن صحتك بممارسة ١٠ إلى ٢٠ دقيقة فقط يوميًا!
يقدم هذا الكتاب طريقة فعالة للمبتدئين للدخول إلى عالم التشي كونغ، وهي ممارسة تقليدية تعتمد على التنفس الهادئ، والتمدد الهادف، وتقوية بنية الجسم.
باستخدام هذا الكتاب، ستعزز صحتك الجسدية والعقلية من خلال مجموعة "ثمانية أجزاء من الحرير"، وهي واحدة من أكثر أشكال التشي كونغ العلاجية شعبية وفعالية.
يمكنك اختيار النسخة الجالسة، النسخة الواقفة، أو كليهما . ستتعلم كيفية تنشيط طاقة تشي وتدفق الدم في جسمك لتحفيز جهاز المناعة، وتقوية الأعضاء الداخلية، وزيادة مستوى طاقتك.
مميزات الكتاب:
- الصور الدقيقة توضح الوضعيات الصحيحة
- التعليمات الموجزة تشرح خطوات التنفيذ
- التفاصيل توضح تأثير كل حركة على الصحة
- الجزء النظري من التشي كونغ يوضح سبب فعالية التمارين
- ترجمات القصائد الصينية القديمة تقدم مفاهيم أساسية لتحسين التمارين
بغض النظر عن العمر أو الحالة الجسدية، فإن "ثمانية أجزاء من الحرير" هي طريقة فعالة وموثوقة لتحسين الصحة والعافية.
هذه التمارين، المعروفة في الصين باسم با دوان جين (Ba Duan Jin) ، لها تاريخ في الممارسة يتجاوز ألف عام .
استخدام هذا الكتاب مع التدريبات التكميليةيجعل عملية تعلم هذه التمارين الصحية القوية أكثر فعالية بكثير.