تمارين ميريديان التشي كونغ: مزيج من التشي كونغ واليوغا والعلاج بالضغط (الأكيوبريسور)
الوصف
روتين بسيط في وضعية الاستلقاء للجميع
في كل صباح، وقبل النهوض من الفراش، يمارس الدكتور يانغ جوينغ مينغ مجموعة من الحركات التي هي نتاج عقود من خبرته الشخصية. في كتاب «تمارين التشي كونغ لمسارات الطاقة (الميريديان)»، يعلّم الدكتور يانغ هذا الروتين اليومي الخاص.
انضم إليه وتعلّم كيف يمكن لمزيج فريد من إطالات اليوغا البسيطة، وحركات التشي كونغ، وتقنيات العلاج بالضغط (Acupressure) أن يزيل ركود الطاقة ويعيد الحيوية والنشاط لجسمك بالكامل.
يمكن أداء جميع تمارين هذا الكتاب في وضعية الاستلقاء أو الجلوس. التشي كونغ لمسارات الطاقة يحسن الصحة العامة للجسم بسرعة، ويسرع عملية الشفاء، ويمنع الإصابات. مع الممارسة المنتظمة، ستشعر أن جسمك أصبح أكثر خفة وحرية وراحة، وسيكون رد فعلك تجاه التوتر أكثر هدوءاً، كما ستتحسن الدورة الدموية في جسمك.
مع هذا الكتاب، سوف:
- تدرك العلاقة بين التشي كونغ واليوغا
- تتعلم أصول العلاج بالضغط التقليدي بطرق توي نا (الضغط والتمدد) و ديان شيويه (الضغط على النقاط الحيوية) ستتعلمونها
- ستكملون ممارستكم للتشي كونغ بتمارين تمدد اليوغا
- ستتعرفون على نقاط الضغط (acu-points) ومسارات الطاقة (المسارات الحيوية)
- ستخففون من العديد من الآلام الشائعة، بما في ذلك الأرق
يكتب الدكتور يانغ:
«لقد جمعت في هذا الكتاب تمريناً هو نتاج أكثر من خمسين عاماً من خبرتي في الممارسة والتعليم. آمل بصدق أن تمارين ميريديان تشي كونغ تلهمكم وتجعل حياتكم أكثر صحة.»
يُعد الدكتور يانغ من أكثر المعلمين الموثوقين في الفنون القتالية، والتاي تشي تشوان، والتشي كونغ في العالم، ويعتبر هذا الكتاب إضافة عميقة لمجموعة أعماله الرائعة.