التشي كونغ هو تمرين شمولي يمكن أن يعود بفوائد صحية عديدة بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.

فوائد Tiger Qigong:

تشي كونغ النمر ممتاز لتشتيت ركود التشي في الجسم المادي.

هذا التشي كونغ القديم له تطبيقات طبية وفنون قتالية على حد سواء، ويزيد من تناغم Qi (الطاقة) لكل الجسم.

تشي كونغ النمر يتضمن حركات منفتحة ويدلك جميع المفاصل.

يطرد السموم من الجسم.

يقوي الأربطة والعضلات.

يعزز صحة العمود الفقري.

يوفر التوازن العاطفي.

الجدول الزمني ومحتوى "ورشة عمل تشي كونغ النمر":

الأسس النظرية لتشي كونغ الحيوانات الخمسة (~٣٠ دقيقة)

إيقاظ العقل والجسد لبدء التشي كونغ للنمر (١٠ دقائق)

النموذج ١: البحث عن النمر (٢٠ دقيقة)

التنفس (٥ دقائق)

النموذج ٢: مد مخالب النمر (٢٠ دقيقة)

النموذج ٣: وثب النمر (٢٠ دقيقة)

الاستراحة والضيافة (٣٠ دقيقة)

النموذج ٤: شق/تمزيق النمر (٢٠ دقيقة)

التنفس (٥ دقائق)

النموذج ٥: الاستشفاء (٢٠ دقيقة)

التهدئة والتحرر (١٠ دقائق)

النقاش وجلسة الأسئلة والأجوبة