١٣ نمطاً أساسياً للتاي تشي تشوان (تمهيدي)

في المرحلة الأولى من مسار تدريب التاي تشي، يتضمن الشكل البسيط المكون من ١٣ نمطاً:

• ٨ طاقات رئيسية (بوابات): Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao
• ٥ خطوات موجهة: الأمام، الخلف، اليسار، اليمين، والوقوف في المركز (Central Equilibrium)

• إيجاد فهم عملي لمفهوم «الطاقة التنفسية-الحركية» في التاي تشي
• تنمية مهارة تنظيم Qi في الجسم
• تقوية التوازن البدني وتناسق الأطراف
• الاستعداد إلى جانب تعلم الأشكال الأكثر تعقيداً

1. التناغم بين العقل والجسد: كل حركة مصحوبة بالتركيز على التنفس وطاقة Qi.
2. التقوية الداخلية: تنمي القوة الداخلية المرنة دون جهد بدني شاق.
3. متاحة للجميع: مناسبة لجميع المستويات التقنية وللأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين التوازن والتركيز والهدوء.

• الأشخاص الذين يتعرفون حديثاً على التاي تشي تشوان.
• المهتمون بالفنون الداخلية، وحُفاظ التوازن والصحة.
• المدربون، والفنانون، أو أولئك الذين هم في مسار الارتقاء البدني، والعقلي، والطاقي.

• يستفيد تدريبنا من مزيج يجمع بين المنهج العلمي، والتجربة العملية لـ YMAA، والرؤية الثقافية العميقة. في هذه الدورة:
• تُقدّم كل حركة بدقة وبشكل منظم.
• يرافق التدريب البدني شرح فلسفي مختصر.
• وُضع مسار مستمر لمواصلة التدريب في الدورات المتقدمة.