مقالات
بخش مقالات فضایی برای مطالعه و بررسی موضوعاتی در حوزه‌ی هنرهای درونی، تای‌چی، چی‌کونگ، یوگا، آیورودا و سنت‌های فکری و عملی است؛ از مفاهیم و روش‌های تمرین تا تاریخچه، فلسفه و نسبت این آموزه‌ها با زندگی معاصر.
این نوشته‌ها حاصل مطالعه، تجربه و پژوهش در موضوعات مختلف‌اند و تلاش می‌کنند میان دانش سنتی، تجربه‌ی مستقیم و نگاه معاصر ارتباطی روشن برقرار کنند. بخشی از مطالب به اصول و تکنیک‌های تمرین می‌پردازد و بخشی دیگر، مفاهیم عمیق‌تر و زمینه‌های فرهنگی و فلسفی آن‌ها را دنبال می‌کند.
این بخش در طول زمان با یادداشت‌ها و پژوهش‌های تازه گسترش پیدا می‌کند؛ فضایی برای دقیق‌تر دیدن، پرسیدن و ادامه دادن مطالعه در کنار تمرین.
دسته‌بندی‌ها
- No available options
شنیدن، همراهی، چسبیدن، جدا نشدن | چهار اصل توی‌شو، در چی‌کونگ و در زندگی
۲۵ مهر ۱۴۰۵•4 دقیقه
دو نفر دست‌هایشان را به هم می‌رسانند و چیزی از مرز تماس می‌گذرد: نیرویی که هنوز نام ندارد. آنچه تمرین می‌پروراند پیروزی بر دیگری نیست، بلکه بدنی است که می‌تواند نیرو را احساس کند، با آن برود، پیوسته بماند و از هم نپاشد. زندگی هم بی‌وقفه از همین مرز می‌گذرد. این چهار اصل، شیوه‌ی ملاقات با آنچه می‌رسد است.
ادامه مطلب
چی، دائو و زیست‌شناسی سلولی
۲۴ مهر ۱۴۰۵•9 دقیقه
ادامه مطلب
تاریخچه‌ای کوتاه از چی‌گونگ
۲۳ مهر ۱۴۰۵•14 دقیقه
ادامه مطلب
چی‌گونگِ تغییر عضلات و تاندون‌ها و شست‌وشوی مغز و مغز استخوان
۲۳ مهر ۱۴۰۵•11 دقیقه
ادامه مطلب
هستی بی‌کوشش | وو-وی و کرمه‌یوگا و راز کارهایی که از فشار بیرون نمی‌آیند
۱۸ مهر ۱۴۰۵•4 دقیقه
ادامه مطلب
تمرین‌های گردش بزرگ چی‌گونگ
۷ مهر ۱۴۰۵•6 دقیقه
ادامه مطلب
دامنهٔ تمرین چی‌گونگ
۷ مهر ۱۴۰۵•5 دقیقه
هر فعالیتی که بتواند گردش چی را در بدن ما بهبود دهد، می‌تواند چی‌گونگ نامیده شود.
ادامه مطلب
چی‌گونگ صداهای هِنگ و ها
۲۳ مرداد ۱۴۰۵•5 دقیقه
در کلاسیک‌های تای‌چی نوشته شده است: «دان‌تین را بگیرید و نگه دارید تا گونگ‌فو درونی را تمرین کنید. دو چیِ هِنگ و ها شگفت‌انگیز و بی‌کران‌اند.» همچنین نوشته شده است: «گلو استاد دوم است.»
ادامه مطلب
تمرینات پیشرفته تای‌چی‌چیو (توپ تای‌چی)
۲۳ مرداد ۱۴۰۵•5 دقیقه
تمرین‌های زیر نمونه‌ای از این هستند که چگونه می‌توانید تمرینات تای‌چی خود را بیش از این پیش ببرید. همان‌طور که خواهید دید، هیچ محدودیتی برای میزان تمرین وجود ندارد. این به خود شما بستگی دارد که خود را به چالش بکشید تا به سطوح عمیق‌تری از درک برسید و در تمرین توپ تای‌چی به مهارت بالاتری دست یابید.
ادامه مطلب
ذهنِ پرکار، بدنِ خسته: خستگی از کجا می‌آید؟
۲۳ مرداد ۱۴۰۵•6 دقیقه
خستگی همیشه از کار بدنی نمی‌آید؛ گاهی ذهنِ پرکار، با نشخوار فکری، نگرانی و سناریوسازی مداوم، انرژی ما را بیشتر از بدن می‌گیرد. این متن با نگاهی تلفیقی از علوم اعصاب، روان‌شناسی شناختی و سنت‌های شرقی توضیح می‌دهد چرا حرکت آگاهانه، تنفس و حضور در لحظه می‌توانند خستگی ذهنی را کاهش دهند و انرژی را بازگردانند.
ادامه مطلب